Emócie ako v kaleidoskope – Ako sa starať o emocionálny vývoj vášho dieťaťa
Téma podpory detí pri zvládaní emócií vzbudzuje čoraz väčší záujem. V nasledujúcom článku, ktorý je určený pre rodičov, opatrovateľov a vychovávateľov detí v jasliach a materských školách, sa pokúsim odpovedať na otázky:
• Prečo sú emocionálne reakcie malých detí niekedy prekvapivé?
• Ako rozpoznať emocionálne reakcie typické pre vek dieťaťa a ako správanie, ktoré si vyžaduje odbornú pomoc?
• Ako podporovať malé dieťa pri zvládaní emócií?
Prečo sú emocionálne reakcie malých detí niekedy prekvapivé?
Ako podporiť malé dieťa v zvládaní emócií?
Pri učení dieťaťa vyjadrovať emócie sa vyhnime:
Prečo sú emocionálne reakcie malých detí niekedy prekvapivé?
Deti prežívajú emócie a psychické problémy inak ako dospelí. Existujú tiež rozdiely medzi mladšími a staršími deťmi. Emócie malých detí (vo veku 2-3 roky) sú zvyčajne intenzívne, dosť prudké a premenlivé, väčšinou krátkodobé.
V dojčenskom veku dominujú tri emocionálne stavy – spokojnosť, strach a hnev. Keď má dieťa uspokojené svoje fyzické a duševné potreby a cíti sa bezpečne, smeje sa, bľabotá a je aktívne pri hre a maznaní. Ak je tento stav narušený (napr. zmiznutím matky alebo otca, hladom, znehybnením alebo narušením telesnej rovnováhy, prerušením hry, objavením sa cudzieho človeka), dieťa plače, kričí, prehýba sa v chrbte.
Zložitejšie pocity (láska, súcit, žiarlivosť, nechuť) sa objavujú v období po dojčenskom veku, medzi 1. a 3. rokom. Emócie sa stávajú silnejšie, niekedy sa zdajú byť neadekvátne k situácii – dieťa plače alebo sa smeje z banálnych dôvodov, ľahko prechádza od jedného pocitu k druhému. Zvyšuje sa expresívnosť – deti skáču od radosti, zakrývajú si tvár od strachu, obracajú sa urazené. Rozvíja sa schopnosť citového odrazu sociálnych situácií z okolia (napríklad dieťa začína viac vedome reagovať na hádky rodičov).
V predškolskom veku sa emocionálny vývoj stáva ešte intenzívnejším, obohacuje sa paleta prežívaných emócií, zvyšuje sa ich labilita. Je to čas, keď dieťa túži po nezávislosti, samostatnosti, stáva sa vzdorné, niekedy negativistické, a zároveň prežíva veľa obáv, ľahko reaguje hnevom. Intenzívne sa rozvíjajú spoločenské, morálne, estetické pocity – deti začínajú viac vyžadovať od seba samých, porovnávať sa s ostatnými.
Špecifickosť emocionality dieťaťa vyplýva predovšetkým z úzkeho prepojenia jeho pohybového, kognitívneho vývoja s jeho sociálnym a citovým vývojom. Veľmi dôležitá je tiež nezrelosť nervového systému, jeho vysoká citlivosť na pôsobenie vonkajších podnetov, zmeny počasia, infekcie. Preto deti reagujú vzrušením v situáciách, ako napríklad únava, v ktorých dospelí zvyčajne znižujú svoju aktivitu. Malé deti sa snažia „prekonať“ tento zvláštny stav pohyblivosťou, impulzívnosťou.
Deti majú ťažkosti s verbalizovaním emócií a myšlienok (pretože reč je stále v procese vývoja), ich pohľad na vlastné prežívanie je ešte silne obmedzený. Napriek tomu musia v každodennom živote prekonať subjektívne veľké ťažkosti – rozlúčiť sa s mamou v škôlke, nadväzovať vzťahy s rovesníkmi, deliť sa o hračky, ustupovať. Učia sa spolupracovať, prehrávať, byť hodnotení. A to všetko sa deje zároveň so silným rozvojom predstavivosti, veľkou sugestibilitou a náchylnosťou na prežívanie rôznych strachov.
Ako rozlíšiť emocionálne reakcie typické pre vek dieťaťa od správania, ktoré si vyžaduje odbornú pomoc?
Pri hodnotení, či sú emocionálne reakcie „normálne“, musíme zohľadniť individuálne tempo a rytmus vývoja každého dieťaťa a jeho prechod do ďalších vývojových etáp. U detí má norma vývojový charakter – to, čo je na jednom vývojovom stupni správne, môže na ďalšom stupni predstavovať poruchu. Preto sa neobávajme, ak sa 2-ročné dieťa bojí vysávača. Ak 6-7-ročné dieťa reaguje krikom na jeho pohľad, možno si nevie poradiť so strachom alebo má zvýšenú citlivosť na zvuky.
Vývojový charakter majú predovšetkým detské strachy. Malé deti prežívajú mnoho obáv a strachov v rámci normálneho vývojového procesu. Objavujú sa u väčšiny detí, majú miernu intenzitu a s časom pominú. Dieťa sa s pomocou rodičov učí tieto obavy zvládať. Vývojové strachy sa zintenzívňujú vo veku: 2 a pol roka, v 6.-7. roku a v 10. roku života, nemali by však narúšať fungovanie dieťaťa, majú skôr adaptívny a ochranný význam.
V dojčenskom veku je teda normálne, že sa objaví strach pri náhlych, silných zvukoch alebo svetle, pri náhlej strate rovnováhy, pri bolesti. Typické je aj reagovanie separačným strachom na rozlúčku s mamou.
Na začiatku 2. roku života sa objavujú vývojové strachy „sluchové“ (pred hlasnými zvukmi, „nebezpečnými“ predmetmi, napr. vysávačom, mixérom), strachy „vizuálne“ (napr. pred veľkými predmetmi), strachy „priestorové“ (nepokoj spojený napr. so zmenou usporiadania nábytku v izbe, jazdou v električke) a strach pred cudzími ľuďmi alebo pred rozlúčkou s mamou. Na konci 2. roku života dominujú obavy pred tmou, búrkou, vetrom alebo pred malými zvieratami. V 3. roku života sa deti môžu báť starších ľudí, ľudí oblečených v maskách.
Strach sa stáva patologickým, keď nie je v súlade s vekovou normou, trvá príliš dlho alebo je veľmi silný, dominuje v správaní dieťaťa, má dezintegrujúci vplyv na jeho každodenný život a spôsobuje dieťaťu alebo rodine výrazný diskomfort. Vtedy je nevyhnutné prijať ďalšie opatrenia (stretnutie s psychológom, konzultácia s detským psychiatrom).
Druhou dôležitou emóciou s rozvojovým charakterom je hnev. Deti prežívajú hnev, podobne ako strach, v rámci normálneho vývojového procesu. Je to emócia, ktorá umožňuje obranu, reagovanie na hrozby, ale aj rozvoj nezávislosti.
Na konci 3. roku života sa úplne formuje pojem „ja“, dieťa začína rozumieť, že je samostatnou bytosťou, má vlastnú vôľu. Malé dieťa sa stáva tvrdohlavé, usiluje sa o samostatnosť – musí zistiť, čo si môže dovoliť, hľadá a testuje hranice, ktoré mu stanovujú dospelí.
Charakteristický vzdor dvojročného a trojročného dieťaťa je prechodný a zvyčajne sa sám vytratí, hoci je potrebné podporovať dieťa v odreagovávaní hnevu, učiť ho bezpečné spôsoby vyjadrovania hnevu.
Hnev sa stáva problémom, keď schopnosť jeho kontrolovania je menšia, než je očakávané pre daný vek, alebo keď sa mení na agresiu. Ak sú výbuchy hnevu veľmi časté, silné a/alebo trvajú príliš dlho, čo znemožňuje normálne fungovanie, je potrebné vyhľadať terapiu.
Ako podporiť malé dieťa v zvládaní emócií?
Z vyššie uvedeného vyplýva, že všetky detské emócie (aj tie príjemné, aj tie ťažké) sú potrebné a úlohou dospelých je naučiť sa s nimi vysporiadať. Nezvládanie vyjadrovania emócií alebo ich zakazovanie zo strany okolia paradoxne vedie k nežiaducim a prudkým výbuchom.
Základom podpory je pozorovanie a pokusy o pochopenie emócií vlastného dieťaťa. Je potrebné zohľadniť jeho vek, venovať pozornosť tomu, či je odpočinuté alebo unavené, čo sa stalo počas dňa, či pôsobili vonkajšie faktory ovplyvňujúce jeho psychickú kondíciu (počasie, infekcia a pod.). Nezabúdajme ani na to, že deťom vnášame vlastné emócie – to, čo prežívame v daný deň, ovplyvňuje správanie malého dieťaťa.
Rozpoznávať, pomenovávať a vyjadrovať emócie učíme dieťa od narodenia. Učenie emócií spočíva predovšetkým v ich pomenovávaní a opisovaní správania dieťaťa (ktoré sprevádzajú emócie), vyčítavaní ich pravdepodobných príčin. Napríklad nahnevanému dieťaťu môžeme povedať: „Vypla som rozprávku, kričíš a dupeš, asi sa hneváš“, a plačúcemu – „Asi si smutná, nechceš už ďalej kresliť.“
Je dobré zaviesť symboly základných emócií (jednoduché obrázky, fotografie tvárí, balóniky-smajlíky, vankúše s emóciami, bábky s emóciami).
Aby sme dieťaťu (staršiemu ako 3 roky) dali pocit kontroly nad vlastnými pocitmi a znížili pocit viny, môžeme použiť metódu personifikácie emócií – porovnať ich napríklad s príšerkami (každá príšerka predstavuje inú emóciu; môžeme ich nakresliť, dať im meno) a vysvetliť dieťaťu: „Emócie sú ako príšerky, každý človek má také príšerky a cez ne máme rôzne nálady; keď príšerky vyrastú príliš veľké, prekážajú, preto treba mať spôsoby na ich zmenšovanie, skrotenie.“
Je dobré dať dieťaťu informáciu, že pocity pominú, že si s nimi vieme poradiť: „Prišiel k tebe Smutášik a je ti smutno, ale on čoskoro odíde alebo ho zmenšíme.
Pri vysvetľovaní deťom povahy emócií stále pripomíname a signalizujme, že nie je možné nemať emócie, že sú potrebné (ako signály), objavujú sa, niekedy náhle, ale pominú. Našou úlohou nie je naučiť dieťa bojovať s emóciou, ale ukázať múdre spôsoby jej vyjadrovania, vysvetliť dieťaťu, čo sa s ním deje.
Keď dieťa už dokáže rozpoznávať a pomenovávať emócie (na obrázkoch, fotografiách a potom svoje vlastné), zavádzame nápady na ich vyjadrovanie, uvoľňovanie bezpečným spôsobom.
Nápady na vyjadrenie/zníženie emócií ukazujeme dieťaťu nie v momente vzrušenia, keď pocity dominujú, ale v chvíľach upokojenia, keď je dieťa sústredené a pokojné. Tieto spôsoby závisia od veku a typu emócií. V práci využívame rozprávky, knižky, plyšové hračky, kreslenie, zavádzame pohybové alebo hlasové cvičenia. U trochu starších detí sa môžeme odvolať na predstavivosť, básničky a pod.
Najjednoduchšie spôsoby na vyjadrenie smútku a hnevu u malých detí sú napríklad: boxovanie (napr. do špeciálneho vankúša na boxovanie hnevu) alebo vydupávanie hnevu (napr. špeciálna podložka), mručenie leva, kreslenie sopky, fúkanie smútku do balónika, kreslenie a schovávanie smutného. Spôsoby spoločne s dieťaťom preberáme a kreslíme vo forme plagátu, ktorý vyvesíme na viditeľné miesto.
Ak pozorujeme u dieťaťa prejavy emócií, vezmeme ho za ruku, privedieme k plagátu (bez komentovania jeho správania) a povieme: „Správaš sa teraz tak, ako keby si bol rozzúrený. Skúsme znížiť tento hnev. Ktorý spôsob si vyberáš?” alebo „Myslím, že si teraz smutný. Skúsime znížiť tieto smútky. Ktorý spôsob si vyberáš?”
V situáciách silných výbuchov hnevu, agresie alebo prudkého plaču dieťa nemusí byť schopné priblížiť sa k plagátu a sústrediť sa naň. Vtedy je potrebné „prečkať” náročný moment, pevne dieťa objímať a až po upokojení prebrať to, čo sa stalo.
Dieťa, ktoré v tej chvíli odmieta našu pomoc, by malo byť na chvíľu ponechané samo (ale v blízkosti dospelého), a neskôr opakovať ponuku podpory pri uvoľnení pocitov. Ak dieťa poprie našu sugestiu, uvedie iný emocionálny stav, ktorý cíti, snažíme sa začať rozhovor o tom, čo ho trápi.
Posledným krokom učenia detí zvládať emócie je posilňovanie ich motivácie a úspechov. Je veľmi dôležité oceniť aj malé úspechy, pokusy o kontrolu vlastného správania. Chválime ich nie za slušnosť, ale popisujeme, čo dieťa urobilo, aby zvládlo náročnú situáciu (Bola si smutná, ale vyplakala si sa, objala si sa a smútok sa zmenšil).
Vyhnime sa odmeňovaniu darčekmi. Posilňujme slovami, napríklad: „Môžeš byť na seba hrdý,” odovzdaním diplomu za to, že si majster v zvládaní hnevu, alebo rozprávaním dôležitej osobe (v prítomnosti dieťaťa) o konkrétnej situácii a rozumnom konaní dieťaťa.
Pri neúspechoch by dieťa malo dostať informáciu, že má právo robiť chyby – nie je možné naučiť sa zvládať emócie za jeden deň, ale postupne sa z neho môže stať majster.
Aby malé dieťa zvládlo umenie zvládať emócie, dospelí musia dbať na jeho pocit bezpečia, uisťovať ho o láske a akceptácii. Nikdy nehodnoťme dieťa, ale len jeho správanie. Nezľahčujme emocionálne problémy dieťaťa, neporovnávajme ho s rovesníkmi, vyhnime sa nadmernej kritike, posmechom z dieťaťa (najmä v prítomnosti iných).
Pomocné môže byť:
• poskytnutie dieťaťu možnosti na uvoľnenie emocionálneho napätia cez pohyb, hru, relaxačné cvičenia, vizualizácie, masáže,
• analýza, prečo sa dieťa správa určitým spôsobom, čo tým chce vyjadriť (za agresívnym alebo úzkostným správaním sa často skrývajú vážnejšie problémy),
• dodržiavanie dohodnutých záväzkov a varovanie o nadchádzajúcich udalostiach, zmenách,
• vyhýbanie sa vlastným agresívnym a úzkostným reakciám,
• správny spôsob formulovania príkazov a pochvál,
• spoločné dohodnutie domácich pravidiel správneho správania sa a vytvorenie jasného systému následkov za ich nedodržiavanie.
Pri učení dieťaťa vyjadrovať emócie sa vyhnime:
• nedostatku našej pozornosti a času na emocionálne prejavy dieťaťa,
• znižovaniu, bagatelizovaniu alebo popieraniu detských pocitov,
• zakazovaniu vyjadrovania pocitov, hovoriť: „ Úžasné deti neplačú,” „Nemôžeš sa hnevať,” „Neboj sa,”
• trestaniu za emócie,
• podliehaniu detským výbuchom.
Na záver – podporovať dieťa pri zvládaní emócií bude jednoduchšie, keď dospelí dajú sebe a dieťaťu čas na zvládnutie tejto ťažkej úlohy, dovolia si robiť chyby, využívať rady iných, ale aj svoju intuíciu.
Autor: A. Wrzesiak, klinický psychológ
